mindfulness

Focus in het nu met mindfulness

Positieve aandacht voor het bedrijf waar je werkt en goed zorgen voor een ander, begint bij goed zorgen voor jezelf. Met mindfulness leer je je automatische piloot kennen, focussen we ons op het hier en nu en richten we ons op onze fysieke sensaties, gedachten en gevoelens. Mindfulness helpt je om waar te nemen hoe je je voelt op dit moment. Het geeft je zelfinzicht, helpt je te focussen, te ontspannen en het helpt je bij een positieve mindset. Mindfulness wordt ook wel aandachtstraining genoemd.

Nu Boeken Programma op maat

Mindfulness op het werk bestaat uit vele onderdelen, die uitgewerkt worden in 4 opeenvolgende programma’s. Alle programma’s zijn ook los te boeken, al is het wel aan te raden om ze in volgorde te doorlopen.

Mindful programma 1:

basis theorie en voordelen van mindfulness
ervaren van een bodyscan
invloed van de automatische piloot
omgaan met hindernissen en helpende factoren

Mindful Programma 2:

verdiepende theorie over mindfulness
de bodyscan
theorie van de adem en het ervaren van de ademruimte
werken met aandacht
omgaan met stress
berg meditatie

Mindful Programma 3:

3 minuten adempauze
gedachten zijn geen feiten
manieren om je gedachten anders te zien
meest voorkomende denkfouten
ontdekken van gedachte patronen
meditatie met een probleem

Mindful Programma 4:

de werking van ons brein
het ontdekken van gewoonte patronen
zitmeditatie
hoe werkt onze innerlijke criticus

Overige informatie

De mindfulness workshop bestaat uit 4 workshops, deze zijn te boeken als 1 reeks, maar zijn ook los te boeken. De vermelde prijzen zijn de prijzen per workshop. Voor het boeken van de gehele 4 workshops in een reeds geld een aangepast tarief.