Positieve aandacht voor het bedrijf waar je werkt en goed zorgen voor een ander, begint bij goed zorgen voor jezelf.  Met mindfulness leer je je automatische piloot kennen, focussen we ons op het hier en nu en richten we ons op onze fysieke sensaties, gedachten en gevoelens. Mindfulness helpt je om waar te nemen hoe je je voelt op dit moment. Het geeft je zelfinzicht,  helpt je te focussen, te ontspannen en het helpt je bij een positieve mindset. Mindfulness wordt ook wel aandachtstraining genoemd.