beter ademen

doorbreek stress met beter ademen

Beter ademen is laag en rustig ademen. Je leert hoe je je adem inzet en daarmee stress doorbreekt en nieuwe energie opdoet. Hoog ademen of je adem vast houden maakt je onrustig en het geeft vermoeidheid en stress. Door beter en laag te ademen blijf je dichter bij jezelf en groeit je zelfvertrouwen.

Nu Boeken Programma op maat

We worden allemaal weleens geconfronteerd met onszelf, met anderen en met lastige situaties. Beter ademen, helpt je om hier bewuster mee om te gaan. Het brengt je hoofd tot rust en je gevoel in balans.

Wat gaan we tijdens deze workshop doen:

Je krijgt theorie over de adem.
Je ervaart het verschil tussen hoog en laag ademen en wat dit met je doet.
Je leert hoe je laag kunt ademen richting je bekken en hoe je van daaruit tot ontspanning kunt komen.
Je versterkt je ademspieren.
We gebruiken bewegingen/ biostreches om ook het lichaam mee te nemen in de rust en ontspanning.
Je leert een manier van ademen, die je in het dagelijks leven kunt toepassen op elk moment.